?

Log in

No account? Create an account

Август, 30, 2010

Про похудение

 В апреле 2009 года я весила 75 кг при росте 171-172 см( Не знаю роста своего, пардоньте) Сказалось все: фаст-фуд, сидение дома из-за холода, еда по ночам. Вообщем, одним прекрасным утром я купила себе джинсы 50 размера. Не могу сказать, что меня сие шибко растраивало. Но смотрев на фото я себе виделась реальной хрюшкой, впрочем от истины недалеко ушла.
И, вообщем, в моей светлой голове как и у многих женщин не раз закралась мысль ПОХУДЕТЬ! Диеты я отмела сразу, так как во-первых, я на работе с 9 до 21. Во-вторых, отказываться от чего-то вкусного не хотелось, да и готовить в рабочие дни просто некогда.
Кратко моя проблема заключалась в фразе:"Чтобы съесть, чтобы похудеть?"
Купила я себе книгу Миримановой "Система-60", книгу можно не покупать, а почитать на сайте, но я люблю больше бумажный вариант. 
Книгу, конечно, пересказывать не буду, но кратко:
1) Жирное/сладкое/все самое вредной и вкусное есть до 12 часов дня. 
2) После 18 удержаться от приемов пищи.
3) Спорт никто не отменял.
4) И не голодать.
Есть так же книга рецептов с завтраками/обедами и ужинами, но это не про меня.
Как я худела: все реально самое вкусное для меня пицца/чипсы/сухарики и прочее я таскала с утра на работу. То есть шла по пути в магазин, покупала все жирное/вредное и там ела, сидя под столом и громко чавкая. 
В 13 часов на работе у меня обед( Дома могла чуть раньше/чуть позже, но не в 12 как по книге) Потом ела булочку/печеньку/салат/мясо в 18 часов и все. И после этого "Все" начиналось самое интересное. В 21-22 у меня начиналась самая реальная ломка без еды. Да, мне не есть хотелось, мне тупо хотелось жевать. Организм не понимал почему мы на ночь не едим пиццу/роллы/чипсы. Но каждое утро я вставала и ела что хотела. Кстати, когда не ешь на ночь, то с утра сразу же хочется кушать. Я теперь понимаю, что я не хочу кушать по утрам, в большинстве своем значит только то, что вечером был пир желудка. Ломка по еде прошла месяца через 2-3.
Потом наступила осень. Осенью и зимой мы едим на ночь потому что скучно и нечем заняться. Благо был DozoR, я много читала. Как-то отвлекалась. Летом, конечно, же проще худеть. 
Со спортом у меня не очень складывается по причине того, что большие нагрузки мне запрещены, а так я потихоньку качаю пресс и раз в 2 неделю бегаю на Дозоре:)
Быстрее всего у меня ушло килограммов 6-7. Ушли буквально за 2-3 месяца. Все остальное уходило почти год. С кожей проблем не было, многие говорят что возможно обвисание, не знаю как у кого, но так как вес уходит постепенно, а не махом, с этим проблем особых нет. Во время ПМС я ем все. Нервы мне дороже. 
Стала ли я питаться правильно? Вряд ли. Я так же употребляю фаст-фуд, но теперь или с утра или очень редко. Просто стало ясно, что нельзя есть на ночь и есть когда тебе скучно. 
"До" похудения я весила 75 кг. Верх носила размера М( 46)Низ 50. "После" верх XS (40-42) Низ 44.
Выкладываю так же фото "До" и "После". ( Все тыкабельно)
фотоСвернуть )